Před a po masáži

Před masáží:

Pokud to je možné, v den masáže byste neměli vykonávat žádnou fyzicky náročnou činnost. Neměli byste pít alkohol a zhruba 2 hodiny před masáží se nedoporučuje dávat si větší nebo hodně tučné jídlo. Je také dobré zvýšit přísun tekutin.

Po masáži:

Po zbytek dne doplňujte hodně tekutin, aby se tělo důkladně pročistilo, a opět se nedoporučuje již pít v ten den alkohol. Také byste se neměli koupat ani sprchovat, aby se oleje účinně absorbovaly do pokožky. Udržujte promasírovaná místa v teple, aby neprochladly nebo nechytly průvan. Ani po masáži se nedoporučuje fyzicky náročná činnost.

Jak často opakovat masáže:

Masáže by se měly z hlediska prevence opakovat pravidelně. Při bolestech některých částí těla dojde při první masáži většinou pouze k částečnému uvolnění, ale nemusí dojít k úplnému odstranění bolesti. Ta se může dostavit po určité době znovu. Opakování masáží se u každého klienta může lišit, doporučuje se však opakovat masáž zhruba jednou za 2 až 3 týdny.